Begeleiding bij een burn-out

Je leest en hoort het overal: steeds meer jongeren hebben last van stress. Als iemand voortdurend stress heeft, dreigt het gevaar van een burn-out. Vermoed of weet je dat jouw puber gebukt gaat onder stress? En herken je (een deel) van de onderstaande klachten? Onderwijsversterkers helpt je kind om gezonde keuzes te maken en stress te verminderen.

Hoe ontstaan stressklachten en een burn-out?

School, een baantje, vrienden, hobby’s, sport, social media, de druk om te presteren en mee te doen is groot. Stress ontstaat als de boog constant gespannen staat en iemand zichzelf geen rust of ontspanning gunt. Dit leidt tot lichamelijke en geestelijke klachten die kunnen leiden tot een burn-out. Iemand voelt zich dan letterlijk uitgeput en is de grip op zijn of haar leven kwijt.

Klachten die kunnen wijzen op stress of een burn-out

• Vaak buik- of hoofdpijn, misselijkheid/overgeven, verkouden, vermoeid, onrustig, hartkloppingen, slaapproblemen;
• concentratie- en geheugenproblemen, moeite om taken tegelijk te doen, slechte schoolprestaties;
• snel overprikkeld raken of huilen, gevoelens van machteloosheid, onzeker, laag zelfvertrouwen/zelfbeeld, somber/depressief, (faal-)angst of andere angsten, boosheid;
• kritisch of bazig zijn, opstandig, snel geïrriteerd raken, altijd in discussie gaan, slecht eten, weinig ontspannen, nooit tijd hebben.